un mundo de burbujas

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lunes, 6 de junio de 2016

Camina descalç

                                     
               

Ir descalzo es sinónimo de libertad, de experimentación y de pureza, sobretodo cuando hablamos de niños.

Nuestra sociedad nos ha impuesto siempre la necesidad de andar con zapatos, por higiene, por comodidad o por costumbre. Pero... ¡que ocurre con los niños pequeños?
Esperan siempre la oportunidad para librarse de sus zapatos como si fueran losas pesadas sobre sus pies.

Existen múltiples beneficios de andar descalzo:

- Estimula puntos energéticos y terminaciones nerviosas
- Mejora la estructura anatómica del cuerpo.
- Adquirir más seguridad y establecer una mejor relación neuronal-motora.
- Menos tensiones y presión sobre los músculos
- Y, sobretodo, nos permite sentir.

Cuando andamos descalzos conectamos con las fuerzas más puras, con nuestras raíces y experimentamos un mundo de sensaciones y percepciones.

Hoy no vengo a contaros (sólo) lo bueno que es andar descalzo, vengo a presentaros un lugar maravilloso que hemos descubierto hoy gracias a una excursión que hemos hecho con los peques y los papás del cole.

Se trata del proyecto "Camina descalç", el sendero de los sentidos. Te sumerges en un bosque verde, entre tirolinas y puentes colgantes, para recorrer un camino que no te dejará indiferente. Un camino apto para pequeños y mayores que te hará pararte a disfrutar y a dejarte llevar por lo que estás viviendo.

Es una actividad dirigida a todos los públicos, aunque puede hacerse algo larga para los más chiquitines o los papás que vayan con mochilas porta-bebés.
Son cerca de uno hora y media o dos horas de camino ( depende de lo rápidos que seáis, las edades y el número de participantes...jiji).



 El camino está muy bien señalizado e indicado. Cuantas cosas podemos sentir con los pies...                                                                 ¡Menudo descubrimiento!

El bosque que lo rodea es de un verde intenso. De esos lugares donde apetece detenerse, respirar y alejar la mente de nuestro día a día


 La naturaleza nos deleita con las múltiples formas en que podemos encontrarla.



Para finalizar el recorrido, después de todo lo que hemos descubierto, disponemos de un área de " puesta a punto" con agua y cepillos.

El lugar también dispone de merendero y hay un restaurante bien cerquita ( a unos 5 minutos en coche), para aquellos a los que se les abra el apetito tras la " caminata".
El personal es muy amable y dispuesto a ayudar en todo momento y también tienen un pequeño bar donde tomar algo.

Espero que os animéis a probarlo. Merece la pena disfrutar de ésta experiéncia y dejarse llevar. Un lugar donde disfrutan grandes y pequeños.

Lugar: Camina descalç, Selva de l'aventura (Arbúcies)
Precio: Adultos-7 euros.
             Niños de 4 a 17 años- 5euros
             Niños menores de 3 años- gratuïto
Horarios: !0-19h fines de semana y festivos

Recomendación: Para niños de más de dos años
                            Id en dias de calor, sino podéis pasar fresquete.
                            Abstenerse personas altamente sensibles en los pies.
                            Llevad tupper, el area de descanso con la cabaña de palos es lo más.
                            Altamente recomendado para sibaritas y urbanitas...jiji

Web: http://www.camina-descalc.com/es/inicio/que-es-2.html


P.D: todas las imágenes han sido tomadas a lo largo del camino

miércoles, 16 de marzo de 2016

Vacaciones con niños: ohh, la la!!! Le France

Como se acerca Semana Santa, os proponemos un viajecito lleno de MAGIA

Como indica el nombre del post, en esta ocasión os hablaremos de....FRANCIA

Antes de empezar haremos dos apuntes importantes:

1- La entrada se centrará en una parte de Francia, estamos segurísimas que hay millones de sitios más por visitar y cosas que hacer ( esperamos volver pronto y poderos contar más...jiji)

2- Para ir a Francia hay que cambiar un poco " el chip español" que llevamos incorporado: TODO es bastante más caro que aquí, los horarios son bastante distintos ( mucho más similares a los del resto de Europa).


Dicho esto, ¡vamos a ello!

PARÍS

La ciudad del amor por excelencia... también puede convertirse en la ciudad familiar por excelencia.
París es realmente inmenso, así que si disponéis de 4 o 5 días para visitarlo...mejor que mejor. Pese a esto, visitar lo más relevante de la ciudad y emplear el resto de días en otros destinos, nos parece una opción muuuuuuy válida e interesante.

Los monumentos más emblemáticos de la cité dejarán a más de un peque con la boca abierta: La Torre Eiffel, Notre Dame, El Arco del Triunfo ( aunque mejor que no os acerquéis por aquella zona en coche... puede ser una auténtica locura), el Panteón...

Torre Eiffel
Arc de Triomphe

Los museos son un gran punto a favor de esta ciudad, siendo gratuitos para los menores de 18 años y poniendo facilidades a las familias. Para los más mayorcitos, el museo del Louvre y el de Orsay pueden ser grandes descubrimientos. Sin embargo, para los peques, existen otros museos más entretenidos:

 - Muséum National d' histoire naturelle ( donde podréis conocer más de los seres vivos , pese a que como sabéis, nosotras somos contrarias a los zoos. aquí podéis encontrar la info del museo) 

-Choco-Story ( museo del chocolate, para los más golosos: aquí)

- Grévin ( Museo de cera donde se funde lo real y lo irreal. Es un museo algo caro,, pero que incluye espectaculares salas y gran cantidad de personajes: consultas)

Museo del Louvre ( imagen extraída de internet)

Lugares pintorescos y únicos:

- Los Jardines de Luxemburgo. Se trata de un parque precioso donde se fusiona la naturaleza, con el arte de sus esculturas y su palacio
-Paseo en Barco por el río Sena


La mágia de aquellos lugares a los que vayáis, estará en redescubrir las ciudades, cada pequeño rincón o recuerdo, puede dar paso a otro mucho más bello e importante.


Por supuesto, os recomendamos alquilar un coche y visitar todos aquellos pueblecitos con tanto encanto del país vecino.
Disfrutando del verde, de las vacas, de la costa,... éstos son nuestros imprescindibles:


Fougeres

Fougeres

Mont de Saint Michel

Saint- Malo

Megalitos de Carnac

Saint Cado

Vitré
Paisajes y postales dignas de cuento, sobretodo para los más caballerescos, con la gran cantidad de castillos que podemos encontrar en la Bretaña francesa y en Normandía.


Esperamos que os animéis a hacer la ruta y la disfrutéis tanto como nosotros


Papá

Sí, tu chica te acaba de decir que está embarazada.

Puede que sientas una mezcla de emociones al más puro estilo de Monstruo de colores: alegría, tristeza, miedo, enfado,...
Millones de dudas y preguntas te acecharán ¿ seré capaz? ¿ como será?

Pero tranquilo, aún quedan 9 largos meses para que te vayas haciendo a la idea y vayas moldeando tu futuro.

Durante esos nueve meses, estarás al lado de tu chica, ella tendrá cambios de humor, cambiará físicamente, te necesitará a su lado para muchas cosas. Montaréis su habitacioncita, leerás muuucho sobre crianza ( lee a los que de verdad pueden ayudarte en éste camino: Carlos gonzálezJulio BasultoRosa Jové,.. y un largo etc. de profesionales RESPETUOSOS con la crianza y los niños).

Te preguntarás como será su carita, si se parecerá a ti o a su mamá,...

Serán muchas las dudas que os asaltarán a ambos hasta que un día ¡BOOM!
Vuestro mundo de dos, será para tres o incluso cuatro.
Sentirás ganas de coger a tu pequeño en brazos, de pasarte el día a su lado, viéndole crecer día a día, su sonrisa, sus ojitos vivarachos buscándote, todo ideal hasta que sientes que vuestro mundo de tres es más bien un mundo de 2+1.
Con tus miserables 15 días de baja paternal, deberás incorporarte al trabajo, trabajando un montón de horas, llegando a casa y encontrándote a tu chica cansada y a tu bebé que sólo quiere estar con mamá...

¿Y tú? ¿ que pasa contigo? Pocos te habían contado que pasarías por ésta etapa, pero créeme cuando te digo que la gran mayoría de nuevos papis pasan por ésta etapa.

El post-parto es una época de cambios, vuestra vida se pone patas arriba y todo gira en torno a un pequeñín que necesita de vuestros mimos y amor.
La mamá también necesitará una gran dosis de mimos y amor. y allí estarás tú. parte indispensable de éste triángulo.

Es muy posible que si la mamá da pecho, te sientas algo apartado. Sin embargo, es vital que te sitúes a su lado, cuidándolos, amándolos. Ambos te necesitan.

Y ahí estarás, mimándoles, ayudando en el baño, porteando, acompañando en el descanso.

ESTANDO PRESENTE, haciéndote sentir y fluir como un todo los tres juntos, respetando el vínculo de mama e hijo y afianzando cada vez más tu papel, tu vínculo y fortaleza, con tu chica y tu pequeñín. 
Fuente: http://www.espaimares.cat

Habrá momentos en que te sientas cansado, sentirás que no formas parte de ese triangulo, que tus ganas de abrazarle deberán esperar a que acabe la toma, que te sientas angustiado porque el pequeño se calma más con mamá... RESPIRA. Respira hondo y profundo, son tu mundo, al igual que tu lo eres para ellos, sin ti, los muros no se sujetan. Te necesitan y los necesitas.
Así que aguarda paciente, abrazándolos con amor, sosteniéndolos y dándoles todo el calor que de su papi necesitan.

Porque, creértelo: eres único e irremplazable

Feliz día, papás

martes, 12 de enero de 2016

Vive

Vive...
Vive hasta que duela.

Sueña...
Sueña aquello que anheles, tus más profundos deseos, hasta que dejes de tocar el suelo.

Sujétame...
Sujétame cuando no me queden fuerzas, cuando mis piernas tiemblen y mis pies se detengan.

Arrópame...
Arrópame cada día, siempre que puedas, aunque creas que soy demasiado mayor, aunque creas que no lo quiero ni necesito.

Anda...
Anda a mi lado, cogida de mi mano, para guiarme, para orientarme y hacer que no pierda el rumbo.

Muéstrame...
Muéstrame que la vida es bonita, que no existe más lucha que la que hay en nuestro interior ni más limitación que nuestra propia mente.

Ámame.
Ámame como nunca antes has amado ni amarás a nadie. Ámame sin remedio y desde la más pura locura.

Enseñáme.
Enseñáme a vivir, a luchar, a andar, a construir de mi misma aquello que algún dia llegaré a ser.

Enseñáme a volar,a soñar despierta,a descubrir mi propio camino y a reconocer y aprender de mis propios errores.

Enseñáme que nadie me amará jamás más de lo que yo debo amarme, que soy dueña de mi vida, que me merezco ser feliz.

Enseñáme a vivir la vida i a disfrutar de cada paso, de cada arcoiris que crucemos, a disfrutar de la compañia, pero no a depender ni necesitar de ella.


Quiéreme, porque solo así sabre quererme y valorarme a mi misma.



lunes, 4 de enero de 2016

Reyes:¿ MAGOS o MENTIROSOS?

¡¡¡Bienvenidos ( de nuevo) a nuestro pequeño  y burbujeante mundo!!!

Son muchos los meses que hemos pasado sin escribir, haciendo alguna entrada, dejándola en borradores sin acabar, añadiendo alguna modificación a entradas anteriores....

  Pero la falta de tiempo, de ganas y la desmotivación que de tanto en tanto viene ( al ver que  tras el esfuerzo de cada entrada, hay poquitas visitas...:( ), han hecho que dejásemos muy de  lado este pequeño rinconcito donde abrirnos.

Sin embargo, hace unos días se volvió a encender la chispa en mi interior, hablando con una amiga (sin hijos, por cierto) que me animaba a seguir con ello, a no decaer en hacer algo, que aunque inviertas tiempo que no tienes y no obtengas recompensa ( visitas y comentarios, ¡obvio! ojala fuese económica.... :P jeje), te hace sentir bien y a gusto.

Así que aquí estamos, ilusionadas con un nuevo año, esperando re engancharnos al mundo 2.0, disfrutar y que disfrutéis con ello.

Dicho esto....¡EMPECEMOS!

La sociedad en la que vivimos está completamente inmersa en las tradiciones religiosas como son la Navidad o la Semana Santa. En Navidad todos nos juntamos con la familia, hacemos grandes comilonas como si se fuera a acabar el mundo, mandamos felicitaciones a aquellos a quienes hace años que no vemos y hacemos regalos, MUCHOS REGALOS.

La navidad es una mezcla de magia y nostalgia para unos e hipocresía y consumismo para otros
Sin embargo, teniendo un concepto u otro de las fechas navideñas, todos ( o casi) celebramos la llegada de los Reyes Magos, ya sea con juguetes, regalos muy caros o regalos "handmade" con mucho amor.

En los últimos años, conozco cada vez más gente que se niega a hacer creer a los niños la existencia de los reyes magos, lo que entra en completa contradicción con la muchedumbre.

Pero... ¿ Qué es realmente correcto?

Hay quienes sienten que contar la historia de los tres barbudos magos que vienen en sus camellos desde Oriente y traen regalos a tooooodos los niños, es mentirles y mofarse de su inocencia. Otros, en cambio, creen que tan solo se trata de mantener la magia.

¿ Supone para los niños un gran trauma o decepción creer o no en los Reyes Magos?

                                                           NO

No hay ninguna evidencia científica que demuestre que ninguna de las dos posiciones cause problemas en los niños.

Así que...

¿ Porque creer en los Reyes Magos?

Por mantener la ilusión y la inocencia. Por volver a sentir la magia que sentíamos nosotros de pequeños, al ir a la Cabalgata o dejar comida y bebida bajo el árbol ( para los pobres camellos también  eh).

¿ Porque no creer en los Reyes Magos?

Porque sentimos que de lo contrario estamos mintiéndoles u ocultando la verdad. Porque educamos y concienciamos de un consumo más responsable, les hacemos partícipes e incluso ellos pueden aportar su granito de arena.


No explicar la historia de los Reyes Magos no significa que no se celebre la Navidad o no se celebre el 6 de enero con la llegada de regalos, es hacerlo de otro modo. Parémonos a pensar: ¿ cuantas veces hemos considerado excesivo y exagerado el gasto de los días navideños? ¿ Necesita un niño 4 regalos, en las 5 casas a las que vienen los reyes magos a traerle regalos, para ser feliz?

No haremos una lista de argumentos a favor ni en contra de cada posición, porque ambas son válidas y aceptables.

Sólo queremos dar nuestra pequeña aportación, por si os ayudase.

Todos conocemos la historia de los reyes magos (cuento de los Reyes magos), así que no entraremos en detalles, pero si por el contrario optáis por no contar este "cuento" a vuestros hijos, os proponemos:  explicadles que existe la historia de los Reyes, que hay papás a los que les gusta esta tradición y quieren contársela a sus hijos. Es una tradición mágica, que hemos de respetar aunque no la compartamos. Nosotros, podemos optar por no celebrarlo directamente, o por hacerlo de forma alternativa.

Puede que nos hagamos regalos igualmente, con el factor sorpresa incluido, pero sin historias de fantasía, de modo que se mantiene la ilusión, pero otro tipo de magia.
Se trata de una situación realmente complicada cuando tu entorno no acompaña. Muchos padres se sienten intimidados y coaccionados por la presión social o familiar de seguir lo que es " socialmente correcto". De modo, que así, podéis seguir con el ambiente navideño, la ilusión y la magia, sin necesidad de explicarles ningún cuento falso.



Si por el contrario, optáis por seguir con la tradición, os recomendamos una serie de pautas para que en el momento que el niño se entere de que los Reyes son en realidad los padres, no se sienta engañado:

- No le mintáis. Puede que en ese momento él se sienta engañado y sienta que le habéis mentido, explicadle con calma, serenidad y mucho amor, como ha ido sucediendo todo.

- No le estáis mintiendo, mantenéis la magia. Es uno de los argumentos que podéis darle. Habéis sido complices y partícipes de que se haya ilusionado y emocionado, a la par que disfrutado, de cada 6 de enero de su vida.

- Recordad anécdotas, con complicidad. Contar algunas anécdotas bonitas o divertidas de la noche y día de Reyes, hará que el niño se sienta más relajado y más a gusto con lo que le estamos contando.

- Si tiene hermanos o primos pequeños, hacedlo vuestro cómplice, que os ayude a preparar cosas, que participe en los preparativos y eventos relacionados, que nos de su opinión.

- Y sobretodo, lo más importante, que se mantenga la ilusión. Un niño de 6 años, por ejemplo, no tiene porque dejar de ilusionarse sólo porque no crea en los Reyes Magos. Podemos seguir manteniendo esa curiosidad e inquietud, que le seguirá quedando cada noche de Reyes. Ya no pondrá comida a los camellos, pero seguirá yéndose a dormir, nervioso y con cosquillitas en la tripa, de que es lo que le espera al levantarse.


Pero recordad: comprad con cabeza, sin malgastar y acordándoos de todos aquellos que no tienen.



Explicadnos, ¿que hacéis en vuestro caso?

¡¡¡Aprovechamos para desearos un felicísimo año nuevo!!! Deseamos que venga cargado de salud, amor y felicidad para todos

domingo, 5 de julio de 2015

Dejemos a los niños ser niños

"Mamá, Pablo me ha invitado ésta tarde a jugar a su casa, ¿ podemos ir?"

"Lo siento cariño, hoy tienes academia de inglés.. y no puedes faltar, que ya sabes que sino no irás suficientemente preparado al examen"


Como bien podéis imaginar, se trata de una conversación ficticia, inventada... pero para nada alejada de la realidad.

Los niños están dejando de ser niños.

No les dejamos crecer, ni formarse como seres individuales con sus propios criterios.

Queremos que sean borregos, HIPERocupados, que obedezcan y hagan lo que creemos que les convertirá en "hombres y mujeres hechos y derechos". Y si estamos muy cansados, les damos el Ipad o les ponemos la tele que así se están calladitos.

Las quejas y los problemas vienen cuando crecen y se convierten en adolescentes rebeldes, sin capacidad de decidir por sus propios medios lo que es correcto o no, que si sus amigos a los 13 años fuman y se van de fiesta, ellos también deben hacerlo porque es lo que hacen todos.

Entonces, llegados a ese punto, muchos padres se echan las manos a la cabeza y reniegan de lo rebelde que es su hijo, cuando ellos lo han educado " lo mejor que han podido".

No estamos aquí para juzgar a nadie ni meternos en la casa de aquellos que nos leáis y os sintáis molestos o enfadados con nuestras palabras, queremos romper una lanza por nuestros pequeños, por su futuro y por la necesidad de que sean, el día de mañana, mujeres y hombres felices.

Sí, amigos. Lo que sucede en la infancia influye directa y proporcionalmente a nuestra vida adulta. Una infancia feliz no garantiza una adultez feliz, pero si aumenta sus posibilidades.

¿ De verdad crees que un niño es feliz llevando una vida similar a la que hemos puesto en la imagen?
Algunos contestaran que sí. Supongo que sus argumentos serán" se lo pasa muy bien en el cole", "tiene muchos amigos allí"," ir a inglés o a kumon le ayudará en su vida académica, en un futuro"...

Pero lo cierto es: estos niños, como niños que son, ¿ no tienen derecho a jugar, a ilusionarse, a disfrutar?
¿ No tienen derecho a ser capaces de decidir si hoy les apetece ir al parque o si prefieren pasarse la tarde en casa jugando a construcciones?

La mayor parte de los niños son escolarizados a los 3 años ( pese a que muchos lo hacen desde los 4 meses de vida, que como maestras de infantil, nos horroriza e indigna con estas leyes y este sistema tan obsoleto y podrido  Mitos y verdades de las escuelas infantiles). Ésto implica que se pasan entre 6 y 7 horas sentados en una silla, delante de una pizarra, pantalla o libro. Los más pequeñines aún " tienen la suerte" que el tipo de educación que se les da, en algunos casos, es mucho más experimental y manipulativa.

Y cuando salen de la escuela, la gran mayoría se hincha a hacer actividades extraescolares que en muchos casos, ni han decidido ni han pedido hacer.

Pero, ¿que pasa si un niño de 5- 6 años muestra poco interés en la lectura pero mucho interés en el dibujo....?

                                                       ¡¡¡¡¡HORROR!!!!!!

¡¡¡¡¡¡¡No es posible!!!!! un niño a su edad ya debería saber leer y escribir, esto es un fracaso como maestros y como padres de este niño... (nótese la ironía..).
Necesitamos urgentemente que tome clases particulares, que haga refuerzo, que aprenda técnicas de estudio,...

¿ Qué conseguimos con todo ésto? ¿ niños que disfrutan de su infancia? 

NO
Conseguimos que los niños se sientan saturados, estresados, desilusionados, menospreciados y poco valorados por lo que quieren o desearían hacer.


Dejad que los niños tomen sus propias decisiones (dentro de unos límites respetuosos), que jueguen, que salten, que rían, que se diviertan, disfruten y sueñen.
Pero sobretodo, recordad de hacer todo eso con ellos. Volved a ilusionaros, a disfrutar. Dejad a un lado el trabajo que tanto tiempo os quita y, aveces tanto os amarga. Jugad con ellos.
No pasa nada si un día se da una ducha más tarde o si tenéis que pedir unas pizzas, para poder mirar una peli juntos.

Disfrutad de ellos y de vuestro tiempo con ellos.

El tiempo pasa deprisa, ellos crecerán y pronto dejaran de ser niños y les caerán miles de responsabilidades, de tareas, de obligaciones y de decisiones para su futuro...

Pero hasta entonces, dejad que salten sobre los charcos y bailen bajo la lluvia, que jueguen mucho, hasta cansarse y aburrirse, que pasen tiempo con vosotros, con sus amigos.

Porque vosotros, los padres, sois los únicos que podéis darles la oportunidad de ser niños.
No la desperdiciéis



sábado, 2 de mayo de 2015

¡ LA MADRE QUE TE PARIÓ !


Si hace justo un año escribíamos una carta desde lo más profundo de nuestro corazón, a nuestras madres, a las madres de todos aquellos a quienes se sintieron identificados aunque fuera tan solo con una frase.

Hoy lo hacemos con el mismo motivo ( o excusa, porque a fin de cuentas mamá se es todos los días del año), para todos aquellos hijos ya más creciditos que a menudo se olvidan de esa persona tan importante en nuestras vidas.

Es por eso que os damos 5 MOTIVOS IMPORTANTÍSIMOS para que ahora mismo cojas el teléfono y la llames o te acerques a su casa a verla o simplemente te levantes de tu escritorio y le des un buen abrazo:

1- Porque te dio la vida y te deseó desde lo más profundo de su ser.

Porque desde el momento en que se enteró que estaba embarazada de ti, su vida cambió. Quizás algunos de sus planes se truncaron, quizás viniste más tarde de lo que ella deseaba... pero desde ese momento en que te sintió dentro de su vientre, siendo un solo latir, te deseó y se prometió a si misma que siempre te amaría.

2- Porque siempre ha estado a tu lado

Desde que naciste ella ha estado a tu lado, alimentándote, acariciándote, sintiéndo el contacto de vuestra piel.
Te ha ayudado a empezar a andar, a tus primeras palabras, tus primeras veces en un mundo nuevo y desconocido.


3-Porque es el amor más puro


Puedes amar mucho a tu pareja, querer muchísimo a un hermano,... pero el cariño que se tiene a una madre es especial. El vinculo formado de bebés sigue existiendo siempre. No importa lo lejos que estemos de nuestra madre, siempre existirá ese sentimiento y unión.



4- Porque ella es incondicional


Una madre por un hijo hace de todo: es psicóloga, enfermera, amiga, cocinera, maestra, confidente...y un montón de cosas más que hace ( y ha hecho) con cariño y sin desear nada a cambio, sólo nuestro bienestar.

                                         

5- Porque es la madre que te parió ( o no)

Porque no importa si naciste de su vientre o no...
si te dio el pecho o tomaste biberón...
si tuvo que seguir trabajando o dejó su empleo por cuidarte...
si es demasiado joven o mayor...
si decidió tenerte sola y tomar la decisión de ser mamá y papá a la vez...
si tuvo que cambiar su vida por ti...



Porque desde que apareciste en su mundo, su vida dio un cambio de 180 grados y pasaste a ser el centro de su universo. Porque el tiempo pasa y seguirás siendo su pequeñín y, en silencio y desde la distancia, seguirá recordando todos los momentos que le has dado. Todos los instantes de felicidad que habréis vivido juntos. Y así, a tu lado, seguir ayudándote a lo largo de tu camino, sufriendo cuando te equivoques y deseando que tomes los pasos correctos para ser feliz.

Porque gracias a ella eres la persona que eres hoy y, sea como sea, está orgullosa e inmensamente feliz de que aparecieses en su vida.


¡Feliz día mamá!